CLA是什麼?有什麼用?

在琳琅滿目的體重管理產品上,常常可以看到成份表有CLA(Conjugated Linoleic Acid)這三個字,是共軛亞油酸的英文簡稱。

這個脂肪酸,光是中文名就很難記,更讓人好奇的是它到底是什麼?對你有什麼好處?這篇文章將徹底解析這個體重管理產品的人氣成份CLA。

CLA是共軛亞油酸的英文簡稱,有助體重管理計畫。

CLA是什麼?

人體無法自行製造CLA,我們僅能靠著飲食和含有CLA的保健食品,來獲取CLA帶給人體的好處。

一般來說,在牛絞肉和其他肉品、乳酪和乳製品等特定的動物和動物相關製品裡,都可以找到這個自然生成的脂肪酸CLA,然而,在控制體重時,你可能會自動避開這些食物。

科學界研究CLA的歷史悠久,針對人體的報告約超過百篇。市面上有各種含有CLA的保健食品,但以來自可麗諾(Clarinol®)、Tonalin這兩家廠商提供的CLA是現有品質最好的。

尤其是可麗諾(Clarinol®)所生產的CLA,特別專注在體重困擾這一項,因此在身體組成和瘦肌肉上可以明顯看見CLA帶來的改善。

可麗諾(Clarinol®)、Tonalin這兩家皆採用天然的紅花籽油為原料,製造過程設定嚴格的品質控管和安全標準,得以提供品質穩定一致的脂肪酸。

CLA有什麼好處?

在你的飲食和運動計畫裡,補充來自可麗諾(Clarinol®)的CLA異構物,每天大約3,400毫克,根據臨床實驗證明,這有助改善你的身體組成。

至於提升新陳代謝、提升飲食控管效果、加強瘦肌肉等功能,目前也都有科學研究佐證。



CLA保健食品怎麼選?

依照你個人的生活和特殊需求,來規畫要補充什麼保健食品或營養補充食品,才能讓這些營養素幫你達到你的設定目標。

一般的CLA保健食品不會讓你晚上睡不著,若還是很擔心,建議挑選標示無刺激性或夜晚使用的CLA產品,這些產品除了提供CLA的原本功能之外,還可以幫你舒緩放鬆、提升新陳代謝、增加恢復性睡眠等。

此外,要讓所選擇有臨床實證的CLA保健食品發揮最大功效,一定還要搭配定期運動、均衡飲食,才能順利達到自己設定的體重數字。 G 

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